A preocupação é uma parte normal da vida e pode até ser útil em alguns casos. Muitas vezes nos preocupamos com coisas que estão presentes em nossas vidas, como finanças, trabalho e família, e essa preocupação tem o potencial de nos ajudar a tomar boas decisões nessas áreas.
Auto-estima é como nós nos valorizamos e nos percebemos. É baseado em nossas opiniões e crenças sobre nós mesmos, que às vezes podem parecer realmente difíceis de mudar.
Alterar seus hábitos de sono e resolver quaisquer problemas que possam estar associados à insônia, como estresse, condições médicas ou medicamentos, pode restaurar o sono reparador de muitas pessoas. Se essas medidas não funcionarem, seu médico pode recomendar terapia cognitivo-comportamental, medicamentos ou ambos, para ajudar a melhorar o relaxamento e o sono.
Na vida, todos experimentam ansiedade de tempos em tempos. Isso inclui adultos e crianças. Para a maioria das pessoas, os sentimentos de ansiedade vêm e vão, durando apenas um curto período de tempo. Alguns momentos de ansiedade são mais breves que outros, com duração de alguns minutos a alguns dias.
