Estúdio de Comunicação Principal do Brasil
Problemas para dormir são comumente relatados em todo o mundo. De acordo com a American Sleep Association (AMA), os distúrbios do sono afetam atualmente de 50 a 70 milhões de adultos nos Estados Unidos , e a insônia é a mais comumente relatada.
Alterar seus hábitos de sono e resolver quaisquer problemas que possam estar associados à insônia, como estresse, condições médicas ou medicamentos, pode restaurar o sono reparador de muitas pessoas. Se essas medidas não funcionarem, seu médico pode recomendar terapia cognitivo-comportamental, medicamentos ou ambos, para ajudar a melhorar o relaxamento e o sono.
