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Como Lidar com a Baixa Auto-Estima

Sem categoriaRedeGoo25 de junho de 2020
tratamento-online

O que é auto-estima?

Auto-estima é como nós nos valorizamos e nos percebemos. É baseado em nossas opiniões e crenças sobre nós mesmos, que às vezes podem parecer realmente difíceis de mudar.psicologo online

Sua auto-estima pode afetar se você:

  • gosta e se valoriza como pessoa
  • são capazes de tomar decisões e se afirmar
  • reconhecer seus pontos fortes e positivos
  • sentir-se capaz de experimentar coisas novas ou difíceis
  • mostre bondade para consigo mesmo
  • supere os erros sem se culpar injustamente
  • Aproveite o tempo que você precisa para si mesmo
  • acredito que você importa e é bom o suficiente
  • acredite que você merece felicidade.

“Para mim, construir auto-estima era aprender sobre o que era a auto-estima em primeiro lugar. Foi desaprender o que havia aprendido sobre mim … voltei à auto-escola e aprendi tudo sobre mim”.

Indice

    • 0.1 O que pode causar baixa auto-estima?
  • 1 Estigma e auto-estima
    • 1.1 Quando a baixa auto-estima se aproxima de você
    • 1.2 A baixa auto-estima é um problema de saúde mental?
    • 1.3 Como é ter baixa auto-estima?

O que pode causar baixa auto-estima?

As coisas que afetam nossa auto-estima diferem para todos. Sua auto-estima pode mudar repentinamente, ou você pode ter tido baixa auto-estima por um tempo – o que pode dificultar o reconhecimento de como você se sente e fazer mudanças.

Experiências de vida difíceis ou estressantes costumam ser um fator, como:

  • sendo intimidado ou abusado
  • sofrer preconceito, discriminação ou estigma
  • perder o emprego ou dificuldade em encontrar emprego
  • problemas no trabalho  ou enquanto estudava
  • estresse contínuo
  • problemas de saúde física
  • Problemas de saúde mental
  • problemas de relacionamento, separação ou divórcio
  • se preocupa com a sua aparência e imagem corporal
  • problemas com dinheiro  ou moradia .

Você pode ter tido algumas dessas experiências e também dificuldades que não estão listadas aqui. Ou pode não haver uma causa específica.

“Minha auto-estima quase desapareceu … não sei mais como interagir com as pessoas e acho difícil apreciar as coisas que gosto”.

O que quer que tenha afetado sua auto-estima, é importante lembrar que você tem o direito de se sentir bem sobre quem você é . Pode parecer que mudar as coisas será difícil, mas há muitas coisas que você pode tentar melhorar pouco a pouco – veja nossas dicas para melhorar sua auto-estima para obter algumas sugestões.

Estigma e auto-estima

Experimentar o estigma pode afetar sua auto-estima, incluindo o estigma sobre problemas de saúde mental. Nossa página sobre estigma e equívocos tem muitas idéias que você pode tentar.

Saiba mais sobre estigma e saúde mental no site Time to Change , ou leia sobre como estamos fazendo campanha para combater o estigma relacionado a benefícios  e moradia  para pessoas com problemas de saúde mental.

Quando a baixa auto-estima se aproxima de você

“Ao me encontrar lutando para respirar, … percebi que precisava de ajuda.”Leia a história de Beth

A baixa auto-estima é um problema de saúde mental?

Ter baixa auto-estima não é um problema de saúde mental em si, mas está intimamente ligado. Se muitas coisas afetam sua auto-estima por um longo tempo, isso pode levar a problemas de saúde mental (por exemplo, depressão ou ansiedade ).

Algumas das experiências de baixa auto-estima podem ser sinais de um problema de saúde mental, principalmente se durarem por muito tempo ou afetarem o seu dia-a-dia. Por exemplo:

  • sentindo-se sem esperança ou inútil
  • culpar-se injustamente
  • odiando a si mesmo
  • se preocupando em ser incapaz de fazer as coisas.

Ter um problema de saúde mental também pode causar baixa auto-estima e pode ser mais difícil lidar com isso ou tomar medidas para melhorar sua auto-estima.

Consulte nossas informações sobre problemas de saúde mental e procure ajuda para um problema de saúde mental  para obter mais informações sobre esses tópicos.

Como é ter baixa auto-estima?

Assista Nathan, Hannah, Helen, Rishi e Georgina conversando sobre suas experiências de baixa auto-estima, incluindo como se sente, o que os ajudou e como seus amigos e familiares podem ajudar.

  • FONTE: https://g1.globo.com/
  • FONTE: https://www.r7.com/
  • FONTE: https://www.terra.com.br/noticias/
Postado em Sem categoriaMarcado auto-estima, baixa auto-estima, consulta online, psicologo, terapia, terapia online, tratamento
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