Cuidando dos Dentes e Gengivas

O cuidado adequado dos dentes e gengivas não requer tempo excessivo ou instrumentos caros de higiene oral. Evitar açúcares simples e aplicar a escovação suave dos dentes e o uso do fio dental diariamente é a base básica.

Além disso, não fumar, beber muita água e fazer exames e limpezas dentais regulares são necessários para manter as gengivas saudáveis ​​e os dentes livres de cáries.

Fatos rápidos sobre cuidados com os dentes e gengivas:

  • Um dente é composto principalmente de minerais.
  • A placa é uma película pegajosa e incolor de bactérias que gruda nos dentes.
  • Quando as bactérias consomem açúcar, elas produzem ácidos, que corroem o esmalte do dente.
  • O uso de tabaco é um dos fatores de risco mais significativos associados ao desenvolvimento de doenças gengivais .

Como escovar

Escovar os dentes com creme dental com flúor é o melhor método para reduzir a placa. A American Dental Hygienists ‘Association (ADHA) recomenda escovar por 2 minutos, duas vezes ao dia.

A técnica de escovação adequada limpa os dentes e as gengivas com eficácia. Lembre-se das seguintes dicas:

  • Use uma escova de cerdas macias – para evitar danos ao esmalte, use apenas uma escova de cerdas macias.
  • Escove em um ângulo de 45 graus – o ângulo da escova é importante, a escova de dentes deve ser colocada contra os dentes em um ângulo de 45 graus em relação à linha da gengiva.
  • Movimente-se corretamente – usando movimentos curtos e suaves para frente e para trás e pequenos movimentos circulares, todas as superfícies dos dentes serão escovadas suavemente, evite um movimento de serra ou esfrega.
  • Escove a língua – use sua escova de dentes para fazer uma leve escovação da língua.
  • Mantenha a boca limpa após a escovação – evite comer por 30 minutos após a escovação.

A escova de dentes deve ser trocada pelo menos a cada 3 meses, assim como após qualquer enfermidade.

Fio dental

mulher passando fio dental

O fio dental diário é necessário para remover a placa bacteriana e as partículas de alimentos que sua escova de dentes não consegue alcançar.

A área logo abaixo da linha da gengiva e os espaços apertados entre os dentes são áreas vulneráveis ​​onde a placa pode se formar e se transformar em tártaro.

Se você não usar o fio dental regularmente, o acúmulo de placa bacteriana e tártaro pode causar cáries, bem como doenças gengivais.

Alimentos para comer e evitar

Há evidências contundentes de que os açúcares são os maiores contribuintes dietéticos para doenças dentárias. Especificamente, é a quantidade e a frequência dos açúcares livres consumidos que determinam a gravidade da decomposição.

Alimentos e bebidas para evitar

A ingestão de açúcar e doces deve ser limitada; isso ocorre porque as bactérias na boca precisam de açúcar para produzir os ácidos que enfraquecem o esmalte e danificam os dentes. Cada vez que os dentes são expostos ao açúcar, o processo de desmineralização começa e pode levar até uma hora para a boca retornar às condições normais de pH não-ácido.

Tente evitar especificamente:

  • refrigerantes
  • doce
  • doces e salgadinhos açucarados
  • chocolate
  • biscoitos
  • fast food, que é conhecido por conter açúcar

Outros carboidratos fermentáveis também estão envolvidos:

  • pão
  • biscoitos
  • bananas
  • Cereais do café da manhã

Estudos mostram que o consumo de alimentos básicos ricos em amido e frutas frescas está associado a níveis mais baixos de cárie dentária, de modo que o risco não é tão alto quanto o açúcar.

Consumir uma variedade de alimentos ricos em nutrientes e evitar aqueles que contenham açúcares e amidos é importante para manter os dentes e gengivas saudáveis.

Alimentos e bebidas para consumir com cautela

Frutas e vegetais crocantes como maçãs, pêras, aipo e cenouras são bons entre as refeições, pois a atividade de mastigação aumenta a produção de saliva, e a saliva ajuda a proteger os dentes.

A água deve ser consumida com abundância, e qualquer refrigerante ou bebida com suco de frutas (diet e regular) deve ser consumido com cautela.

A maioria dos refrigerantes contém ácido fosfórico, que interfere na capacidade do corpo de absorver cálcio . Os sucos de frutas também banham os dentes com açúcar prejudicial. Beber essas bebidas com um canudo pode ajudar a minimizar o tempo que os dentes ficam expostos ao ácido.

Mascar chicletes sem açúcar por 10 minutos após as refeições e lanches também pode ajudar a reduzir a cárie.

Cárie dentária

A cárie dentária afeta pessoas de todas as idades, mas a gravidade da doença aumenta com a idade. A cárie dentária é composta principalmente por:

  • Cavidades – são áreas permanentemente danificadas na superfície dura dos dentes que se transformam em pequenas aberturas ou orifícios. As cáries também são chamadas de cáries ou cáries.
  • Cárie dentária – requer exposição ao açúcar, mas também depende da suscetibilidade do dente, do perfil bacteriano da boca, da quantidade e qualidade da saliva e do tempo que o dente fica exposto aos açúcares.

Cáries e cáries estão entre os problemas de saúde mais comuns do mundo. Eles são especialmente comuns em crianças, adolescentes e adultos mais velhos. Mas qualquer pessoa que tenha dentes pode ter cáries, incluindo bebês.

A melhor maneira de cuidar dos dentes e gengivas é seguir bons hábitos alimentares, escovar e usar fio dental diariamente e fazer exames e limpezas dentais regulares.

Visitas ao dentista

woman having her teeth checked by a dentist
Exames regulares são importantes para prevenir a cárie dentária e gengival

DENTISTA JARDIM AMERICA

Escovar e passar fio dental ajudam a eliminar a maioria das placas, mas algumas delas são mais difíceis de remover e irão endurecer e formar o tártaro. Somente a limpeza por um dentista pode remover o tártaro.

A placa bacteriana e o tártaro não removidos não só causam cáries, mas também penetram nas gengivas e levam a doenças gengivais graves. Eventualmente, o processo da doença pode se tornar tão avançado que o único tratamento é a extração do dente.

O cuidado adequado com os dentes e gengivas requer um comprometimento mínimo de tempo. Uma dieta saudável, um programa consistente de higiene bucal doméstica e limpezas e exames profissionais regulares manterão os dentes e as gengivas em excelente forma e deixarão você com um sorriso lindo e saudável.