Como o Seu Corpo ‘Queima’ Gordura?

Muitos de nós podem estar pensando em “queimar um pouco de gordura” para nos sentirmos melhor em nossos maiôs na praia ou na piscina. O que isso realmente significa?

A célula de gordura normal existe principalmente para armazenar energia. O corpo vai expandir o número de células de gordura e o tamanho das células de gordura para acomodar o excesso de energia de alimentos com alto teor calórico. Chegará ao ponto de começar a depositar células de gordura em nossos músculos, fígado e outros órgãos para criar espaço para armazenar toda essa energia extra de dietas ricas em calorias – especialmente quando combinada com um estilo de vida de baixa atividade.

Como o corpo trabalha

Historicamente, o armazenamento de gordura funcionou bem para os humanos. A energia era armazenada como pequenos pacotes de moléculas chamadas de ácidos graxos , que são liberados na corrente sanguínea para serem usados ​​como combustível pelos músculos e outros órgãos quando não havia comida disponível ou quando um predador estava nos perseguindo. O armazenamento de gordura na verdade conferia uma vantagem de sobrevivência nessas situações. Aqueles com tendência a armazenar gordura foram capazes de sobreviver por períodos mais longos sem comida e tiveram energia extra para ambientes hostis. nutricionista esportivo bh

Mas quando foi a última vez que você fugiu de um predador? Nos tempos modernos, com uma superabundância de alimentos e condições de vida seguras, muitas pessoas acumularam um excesso de armazenamento de gordura. Na verdade, mais de um terço da população adulta dos Estados Unidos é obesa.

O maior problema com esse excesso de gordura é que as células de gordura , chamadas adipócitos, não funcionam normalmente. Eles armazenam energia em uma taxa anormalmente alta e liberam energia em uma taxa anormalmente lenta. Além do mais, essas células de gordura extras e aumentadas produzem quantidades anormais de diferentes hormônios. Esses hormônios aumentam a inflamação, desaceleram o metabolismo e contribuem para doenças. Esse complicado processo patológico de excesso de gordura e disfunção é chamado de adiposopatia e torna o tratamento da obesidade muito difícil.

Etapas

Quando uma pessoa começa e mantém um novo regime de exercícios e limita as calorias, o corpo faz duas coisas para “queimar gordura”. Primeiro, ele usa a energia armazenada nas células de gordura para alimentar uma nova atividade. Em segundo lugar, ele para de guardar tanto para armazenamento.

O cérebro sinaliza às células de gordura para liberar os pacotes de energia, ou moléculas de ácido graxo, para a corrente sanguínea. Os músculos, pulmões e coração captam esses ácidos graxos, separam-nos e usam a energia armazenada nas ligações para executar suas atividades. Os resíduos que permanecem são descartados como parte da respiração, na saída de dióxido de carbono ou na urina. Isso deixa a célula de gordura vazia e a torna inútil. Na verdade, as células têm uma vida útil curta, então, quando morrem, o corpo absorve o molde vazio e não os substitui. Com o tempo, o corpo extrai diretamente a energia (ou seja, calorias) dos alimentos para os órgãos que precisam deles, em vez de armazená-la primeiro.

Conclusão

Como resultado, o corpo se reajusta diminuindo o número e o tamanho das células de gordura, o que subsequentemente melhora o metabolismo basal , diminui a inflamação, trata doenças e prolonga vidas. Se mantivermos essa situação ao longo do tempo, o corpo reabsorve as células de gordura vazias extras e as descarta como resíduos, deixando-nos mais magros e saudáveis ​​em vários níveis.