Como Diagnosticar e Tratar os 5 Distúrbios do Sono mais Comuns

Problemas para dormir são comumente relatados em todo o mundo. De acordo com a American Sleep Association (AMA), os distúrbios do sono afetam atualmente de 50 a 70 milhões de adultos nos Estados Unidos , e a insônia é a mais comumente relatada.

Como um tecnólogo do sono, você deve saber que se seus pacientes não conseguem dormir, isso pode deixá-los para baixo. Também pode ser muito perigoso. A AMA relata que dirigir com sono é responsável por 1.550 mortes e 40.000 feridos por ano nas estradas da América .

Felizmente, existem tratamentos disponíveis sobre os quais você pode conversar com seus pacientes para os cinco distúrbios do sono mais comuns :

  • Insônia
  • Apnéia do sono
  • Narcolepsia
  • Síndrome das pernas inquietas
  • e REM Sleep Behavior Disorder.

Neste artigo, examinamos o diagnóstico e o tratamento desses distúrbios do sono.

Para obter um diagnóstico oficial, é crucial que os pacientes procurem orientação médica de um médico do sono se reconhecerem que eles ou alguém que amam está exibindo algum sintoma dessas cinco condições. As informações abaixo relacionadas ao diagnóstico de distúrbios do sono são apenas para fins educacionais.

Insônia

Insônia é o termo que designa a dificuldade em adormecer ou em manter o sono. Existem dois tipos diferentes de insônia. Insônia transitória ou de curto prazo e insônia crônica.

  1. Insônia transitória ou de curto prazo. Esse tipo de insônia geralmente ocorre após um evento estressante na vida – por exemplo, perder um ente querido ou passar por problemas de relacionamento. Também pode acontecer se você trabalhar em turnos ou tiver jet lag. Você pode não conseguir relaxar, ter um sono perturbado e pode ser incapaz de identificar qualquer motivo real para sua incapacidade de dormir.
  2. Insônia crônica. A insônia crônica é caracterizada por ter um sono não restaurador, dificuldade em adormecer e manter o sono por pelo menos um mês. Você se sente exausto durante o dia. Se você tem insônia intermitente crônica, experimenta um padrão de sono em que algumas noites de sono são alternadas com muitas noites de insônia.

Existem vários motivos pelos quais você pode desenvolver insônia. Esses incluem:

  • Má higiene do sono
  • Distúrbios respiratórios relacionados ao sono
  • Condições médicas
  • Programação de sono-vigília interrompida
  • Mudanças hormonais
  • Movimentos dos membros durante o sono
  • Distúrbios do ritmo circadiano

Sintomas comuns de insônia

Você pode ter insônia se:

  • Você não consegue dormir mesmo quando está cansado.
  • Você não consegue dormir o suficiente para se sentir bem descansado e revigorado.
  • Você tem um sono agitado e fica exausto ao acordar.

Você não conseguirá se concentrar e se sentirá cansado e irritado. Sua qualidade de vida e vida social podem ser afetadas. Você também pode sofrer de dores de cabeça, músculos tensos e sintomas gastrointestinais.

Tipos de tratamento comuns para insônia

São prescritos medicamentos adaptados às suas necessidades específicas. Por exemplo, se ansiedade ou depressão são a causa subjacente de sua condição, seu médico pode prescrever-lhe antidepressivos ou medicamentos ansiolíticos. Remédios para dormir também podem ser usados, mas geralmente são prescritos para uso em curto prazo ou conforme a necessidade.

Métodos não médicos, como terapia cognitivo-comportamental, hipnose, restrição de sono, controle de estímulos e técnicas de relaxamento, também podem ser usados ​​para tratar a insônia. Mudanças no estilo de vida, como evitar cafeína e álcool, também são recomendadas.PSICOLOGO SANTA LUZIA

Apnéia do sono

A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio do sono grave, mas comum. Suas vias aéreas ficam bloqueadas repetidamente e você para de respirar. Quando isso ocorre, você pode fazer ruídos de asfixia ou roncar alto. Você acorda quando seu corpo e cérebro estão privados de oxigênio. Você pode descobrir que isso acontece uma ou duas vezes por noite. No entanto, pode acontecer centenas de vezes por noite em casos graves.

Sintomas comuns de apnéia do sono

Você pode ter apnéia do sono se:

  • Você acorda durante a noite com a garganta seca ou inflamada.
  • Você ronca alto.
  • Você acorda de vez em quando ofegando ou sufocando.
  • Você se sente extremamente sonolento durante o dia.
  • Você carece de energia em geral.
  • Você sofre de dores de cabeça.
  • Você se sente cansado e irritado.

Tipos de tratamento comuns para apnéia do sono

Existem várias maneiras de tratar a apneia do sono, incluindo:

Terapia CPAP. Uma máquina de CPAP (terapia de pressão positiva contínua nas vias aéreas) é usada para manter as vias aéreas abertas enquanto você dorme. A máquina usa pressão de ar moderada e é conectada a uma máscara ou pinos que se ajustam ao seu nariz.

Alternativas. Existem outras alternativas se você não gostar da ideia de usar uma máscara na cama. Você pode escolher:

  • Use um aparelho dentário ou oral. Para saber mais, este artigo, Prós e contras dos dispositivos de tratamento da apneia do sono dentária , fornece as maneiras em que um aparelho oral pode ajudar os pacientes com apneia do sono, bem como as deficiências de um dispositivo dentário para apneia do sono.
  • Faça uma cirurgia. Se os aparelhos orais e o CPAP não funcionarem para você, a cirurgia é uma opção.
  • Faça um programa de controle de peso. Perder peso pode ajudar a melhorar ou eliminar seus sintomas se você for obeso ou com sobrepeso.
  • Experimente a terapia posicional. Algumas pessoas sofrem principalmente de apnéia do sono quando dormem de costas. A terapia posicional geralmente envolve o uso de um dispositivo que o mantém dormindo de lado.

Narcolepsia

A narcolepsia faz com que você adormeça repentinamente a qualquer momento, não importa onde esteja. Muitas vezes, você adormece de forma incontrolável durante circunstâncias incomuns, como ao comer. Pessoas com narcolepsia são incapazes de regular seu ciclo vigília-sono.

Sintomas comuns de narcolepsia

Você pode ter narcolepsia se:

  • Você adormece sem aviso.
  • Você se sente muito sonolento durante o dia.
  • Você sofre de paralisia do sono.
  • Você experimenta cataplexia (perda temporária de controle muscular que o faz se sentir fraco ou pode causar um colapso. A cataplexia geralmente é uma resposta a emoções como raiva ou riso).
  • Alucinações durante a transição da vigília para o sono (hipnagógica) ou do sono para a vigília (hipnopômpico).
  • Insônia e sono noturno perturbado.

Tipos de tratamento comuns para a narcolepsia

O tratamento é feito por meio de cochilos e medicação programados. 

Síndrome das pernas inquietas

A Síndrome das Pernas Inquietas (SPI) se apresenta como uma necessidade ou desejo incontrolável de manobrar as pernas enquanto você está descansando. Você também pode sentir uma dor desagradável, formigamento, queimação e uma sensação de que algo está rastejando em suas panturrilhas. Às vezes, você sente essas sensações desconfortáveis ​​em outras partes do corpo.

Sintomas comuns da síndrome das pernas inquietas

Você pode ter síndrome das pernas inquietas se:

  • Você sente uma forte necessidade de mover as pernas.
  • Você sofre de uma sensação de formigamento ou dor nas pernas.
  • Seus sintomas pioram quando você está inativo.
  • Seus sintomas pioram à noite.
  • Você encontra algum alívio para seus sintomas ao se alongar, caminhar ou se mover.

Tipos de tratamento comuns para a síndrome das pernas inquietas

Medicamentos e terapia comportamental podem ser usados ​​para tratar a SPI. Dê uma olhada em Tratamento da Síndrome das Pernas Inquietas e Transtorno do Movimento Periódico dos Membros para obter mais informações sobre a SPI e seu distúrbio relacionado, o Transtorno do Movimento Periódico dos Membros (TMPM).

Transtorno de comportamento do sono REM

Quando você tem distúrbio de comportamento do sono REM, você representa seus sonhos enquanto dorme. Você não tem a paralisia muscular que a maioria das pessoas experimenta durante o sono. Quando a condição causa perigo para você ou qualquer pessoa ao seu redor, ela é levada muito a sério.

Sintomas comuns de transtorno de comportamento do sono REM

Você pode ter distúrbio de comportamento do sono REM se:

  • Você move seus membros durante o sono.
  • Você grita, fala, bate, soca, grita e muito mais enquanto dorme.

Tipos de tratamento comuns para transtorno de comportamento do sono REM

O distúrbio de comportamento do sono REM é comumente tratado com medicamentos. A prevenção de lesões é fundamental se você for afetado.

Principais vantagens

É fundamental procurar ajuda profissional se você estiver tendo problemas de sono e sentir que reconhece que algum dos sintomas acima está acontecendo com você. Para resumir:

  • Os distúrbios do sono são muito comuns nos Estados Unidos hoje.
  • A insônia é caracterizada por não conseguir dormir quando está cansado, sentir-se exausto ao acordar e não conseguir dormir o suficiente para se sentir bem descansado.
  • A insônia é tratada com medicamentos e também com métodos não médicos, como terapia cognitivo-comportamental e mudanças no estilo de vida.
  • A apnéia do sono é caracterizada por roncos intensos e acordar à noite com dificuldade para respirar ou engasgar.
  • A apneia do sono pode ser tratada de várias maneiras, incluindo terapia CPAP, perda de peso, cirurgia, terapia posicional e usando um aparelho oral ou odontológico.
  • A narcolepsia é caracterizada por adormecer repentinamente, independentemente de onde estiver.
  • A narcolepsia é tratada com medicamentos e sonecas programadas.
  • A síndrome das pernas inquietas é caracterizada por uma necessidade incontrolável de mover seus membros (pernas) enquanto você descansa à noite. Você também pode estar com dor e sentir uma sensação incômoda de rastejar.
  • Os medicamentos e a terapia comportamental podem ajudá-lo significativamente se você tiver SPI.
  • O distúrbio de comportamento do sono REM pode ser perigoso. Você vive seus sonhos à noite e pode chutar, gritar e falar. Você pode inadvertidamente machucar a si mesmo, seu parceiro dormindo ou outra pessoa em sua casa. A condição deve ser diagnosticada e tratada sem demora.
  • O tratamento para o distúrbio de comportamento do sono REM é tratado com medicamentos junto com a prevenção de lesões.

Pode ser assustador e desconcertante para seus pacientes quando eles sofrem de um distúrbio do sono. Um distúrbio do sono pode deixá-los irritados, exaustos e sozinhos. Seu parceiro de cama pode estar zangado com eles, pois eles não entendem o que está acontecendo com seu ente querido. Sua casa, trabalho e vida social podem sofrer. Como você leu acima, a boa notícia é que há ajuda e tratamento disponíveis.